Еще 15 распространенных ошибок натурального бодибилдинга. Не будь лохом!
В настоящем видео кратко описаны еще 15 распространенных ошибок среди любителей натурального бодибилдинга.
Не делайте и не думайте так, как указано в ошибках.
НЕ БУДЬТЕ ЛОХАМИ!
Таймкоды ошибок:
00:38 Бухать, курить, не спать по ночам, жрать все подряд, в общем не вести здоровый образ жизни
03:11 Болезнь “халкоманией”, попытка лечить свой комплекс неполноценности с помощью так называемой массы, хватание за стероиды без четкого плана выступать по бодибилдингу
05:55 Привязка длительности тренировки к 45 минутам, двум часам и другим различным промежуткам времени
08:04 Акцентированный тренинг одной и той же мышечной группы более одного раза за 6-8 дней
10:55 Избегать спортивного питания когда на то есть средства
12:45 Частое чередование базовых упражнений
14:00 Макропериодизация и микропериодизация
15:21 Читинг, особенно при определении больших рабочих весов до отказа
16:21 Тренировка не до отказа в рабочих сетах
17:26 Считать мышечные боли после тренировок показателем мышечного роста
19:03 Вера в то, что жир горит при кардио или какой-то схеме упражнений на определенном пульсе
20:54 Чисто женская ошибка – паталогическая боязнь настоящих упражнений, приседаний, выпадов
22:08 Таскание пояса (талия уже будет) и боязнь базовых упражнений (талия вырастет)
23:32 Вера в то, что силовые показатели “внатураху” можно вырастить без добавки мышечной массы (связки и сухожилия обеспечивают прирост силы)
24:20 Вера в некий генетический потолок
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018